Мудра защиты (abhaya)

Этот жест называется также мудрой благословения или бесстрашия. Жест обозначает одобрение («подойди ко мне без страха») и гарантию безопасности — в стоячей или сидячей позе. Обычно рука поднята и немного согнута, ладони направлены наружу, а пальцы Read more

Люди часто сопровождают свою речь жестами. Так же, как и слова, они несут в себе определенную информацию: подчеркивают, усиливают смысл фраз, обращают на что-то внимание, показывают истинное намерение собеседника, его душевное состояние. Если беседа спокойная, жестов Read more

Соединить кончики пальцев правой руки с кончиками пальцев левой руки (рис. 54). Мудру «Хакини» можно практиковать в любое время.
Мудра улучшает память, способствует концентрации внимания.
Если есть необходимость что-нибудь вспомнить пли снова найти нить разговора, Read more

Матанги — бог внутренней гармонии и царственного правления.
Сомкнуть руки на уровне солнечного сплетения в области живота, выпрямить оба средних пальца и соединить их (рис. 53).
Сосредоточить свое внимание на дыхании в области солнечного сплетения или живота. Read more

Обе руки сжать в кулаки. Теперь вытянуть указательный палец левой руки и просунуть его снизу в кулак правой руки. Подушечка большого пальца правой руки должна лежать на кончике указательного пальца левой руки (рис. 52). При выполнении данной мудры опустить руки как Можно Read more

Скрестить большие пальцы обеих рук друг с другом, руки положить на нижнюю часть живота, при этом правая рука должна лежать сверху левой (рис. 51). Сохранять такое положение в течение 10 вдохов, затем переместить руки вверх, в область пупка, сделать еще 10 вдохов, переместить их Read more

Соединить большой и указательный пальцы с мизинцем обеих рук остальные пальцы выпрямить и расслабить. Применять по мере необходимости или от трех до шести раз в день по 5 минут. Применяется при болезнях сердца, головокружении, вялости, слабости, опущении внутренних Read more

Соединить кончики большого, среднего и безымянного пальцев обеих рук, остальные пальцы вытянуть (рис. 49). При необходимости выполнять ее от 5 до 45 минут или по 15 минут три paза в день во время лечения. Мудра способствует выведению из организма продуктов распада и токсинов и, Read more

Сжать ногти двух средних пальцев, остальные пальцы выпрямить (рис. 48).
При остром приступе астмы выполнять мудру необходимо от 4 до 6 минут. Затем перейти к мудре по лечению астмы и практиковать ее до тех пор, пока не успокоится дыхание. При длительном лечении применять Read more

Положить мизинцы обеих рук на основание большого пальца, безымянный палец должен находиться на верхнем суставе большого пальца, а средний — на кончике большого пальца. Указательные пальцы выпрямить (рис. 47). Выполнять пять раз в день по 5 минут.
- Люди, страдающие Read more

Пушану – бог солнца.
Вариант 1. Соединить кончики большого,указательного и среднего пальцев на обеих руках(рис.46,а). Остальные пальцы выпрямить. При выполнении мудры положение пальцев одной руки сииволизирует принятие и получение, а жест другой руки – освобождение и Read more

Сцепить пальцы так, чтобы большой палец правой руки лежал на левой (рис. 45). Слегка надавливать на большой палец левой руки. Женщинам следует сомкнуть пальцы так, чтобы большой палец правой руки находился между большим и указательным пальцами левой руки. Слегка Read more

Генеша – божество, преодолевающее все обстоятельства. Левая рука – перед грудью, внутренняя сторона ладони повернута наружу (рис.44). Согнуть пальцы. Сцепить левую руку с правой так, чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу. Передвинуть руки на уровень Read more

Заниматься йогой никогда не бывает поздно. Занятия приносят много удовольствий. В старости болезни и страдания увеличиваются. Если начать излечивать себя с помощью мудр, поддерживать регулярный ритм практики, можно повысить тонус организма, избавиться от болей.
С Read more

Оно выполняется для стимулирования внутренних органов. Расположить руки в одной из мудр. Выдох делать при втягивании живота. При этом сжимаются и массируются находящиеся в нем органы, а диафрагме оказывается помощь, когда она поднимается и сжимает полость грудной Read more